Güneş, deniz, geç saatlere kadar süren eğlenceler, hafif ve rengarenk kıyafetler, yazlıktaki komşuluklar, çıkılan tatilde yeni kurulan arkadaşlıklar… Hiç bitmeyecekmiş gibi yaşadığımız bir yaz mevsiminin daha sonuna geldik. Okullar açıldı, yazlıklardan dönüldü, iş başı yapıldı ve yavaş yavaş sonbahara hazırlanmaya başladık. Bazı insanlar genel karakteristik özellikleri nedeniyle mevsim geçişlerine çok kolay uyum sağlasa da çoğumuzun biraz zorlandığı kesin. Bu uyum sorunu tamamen normal olmakla birlikte sonbaharda -özellikle Eylül ve Ekim aylarında- kendini gösteren mutsuzluk hali, sorumluluklardan kaçınma isteği, uyku ihtiyacında artış gibi belirtilerle ortaya çıkan rahatsızlığa “sonbahar depresyonu” diyoruz. Adından da anlaşılacağı üzere geçici bir durum olmasına rağmen daha önce depresyon tanısı almış kişilerde daha sık görüldüğünü söylemek yanlış olmaz. Coğrafi olarak güneşli ve sıcak günlerin azalması, günlerin kısalması ve güneş ışığını daha az alıyor olmamız mutluluk hormonu olarak bilinen seratoninin daha az salgılanmasına neden olur. Böylece yazın enerjik ve cıvıl cıvıl olan halimiz, yerini mutsuz, enerjisiz, her şeye üzülen bir ruh haline bırakır.
Sonbahar depresyonu, genel depresyon tanısına göre daha kısa sürse de, belirtileri neredeyse aynıdır:
- Genel mutsuzluk ve karamsarlık hali
- Sabah uyanmakta güçlük çekme
- Aşırı uyku ya da uykusuzluk
- Yataktan kolay kolay çıkamama
- Konsantrasyon güçlüğü
- İştahsızlık
- Cinsel isteğin azalması
- Sorumluluklardan kaçınma
Peki sonbahar depresyonu için en önemli tedavi nedir? Tabi ki paylaşım. Konuşma. İnsanların en büyük ihtiyacı her zaman budur. Bu sohbetleri edecek kimseniz yoksa canlı sohbet hatlarını denemelisiniz. Konuşmak için canlı sohbet hatlarından hizmet alabilirsiniz. İstediğiniz konuda istediğiniz kadar konuşabilirsiniz. Saat ve mekan sınırlaması olmadan gönlünüzce konuşabileceğiniz canlı sohbet hatları tamamen güvenlidir. Dakika başı ücretlendirme yapılır ve konuşmalar asla kayıt altına alınmazlar. Canlı sohbet hatlarında konuşma partnerinizi kendiniz seçersiniz. Deneyin, deneyimleyin ve kararı kendiniz verin. Önceliğimiz sizin memnuniyetiniz.